Bel Ağrısı Tedavisi
Bel ağrısı, hem dünyada hem de ülkemizde yaşam kalitesini en çok etkileyen kas-iskelet sistemi problemlerinin başında gelmektedir. Yetişkinlerin büyük bir kısmı hayatlarının bir döneminde bel ağrısı yaşar ve bu ağrı; donukluk, sertlik, hareket kısıtlılığı ya da ani ve keskin şekilde hissedilen ağrılarla kendini gösterebilir. Kas gerginlikleri, duruş bozuklukları, bel fıtığı, omurgada yapısal değişiklikler, stres, sezaryen gibi cerrahi geçmişler ve hatta iç organ fonksiyon bozuklukları bel ağrısının ortaya çıkmasında etkili olabilir. Bu nedenle bel ağrısı tek başına değerlendirilmemeli, mutlaka bütüncül bir yaklaşımla ele alınmalıdır.
Bel ağrısı tedavisinde fizyoterapi, ağrının kaynağına yönelik en güvenilir ve etkili yöntemlerden biridir. Fizyoterapi sürecinde manuel terapi, osteopati, kayropraktik uygulamalar, egzersiz terapileri ve gerekirse psikonöroimmünolojik yaklaşımlar bir arada planlanarak hem ağrının azaltılması hem de tekrarının önlenmesi hedeflenir. Özellikle core stabilizasyon (bel–karın bölgesi güçlendirme) egzersizleri, omurgayı destekleyen kasları güçlendirerek bel bölgesinin daha dengeli ve dayanıklı hale gelmesini sağlar. Bu egzersizler mutlaka doğru teknikle ve kişiye özel olarak uygulanmalıdır.
Bel ağrısı varken spor ve egzersiz tamamen yasak değildir; ancak yanlış egzersizler ağrıyı artırabilir ve sorunu daha karmaşık hale getirebilir. Sosyal medyada görülen, kişiye özel olmayan egzersizler yerine; düşük etkili, kontrollü ve fizyoterapist eşliğinde planlanmış hareketler tercih edilmelidir. Yürüyüş, yüzme gibi aktiviteler çoğu kişi için güvenli başlangıç seçenekleri olsa da, hangi egzersizin uygun olduğu mutlaka profesyonel değerlendirme ile belirlenmelidir. Egzersiz sırasında ağrı artıyorsa durulmalı ve uzman görüşü alınmalıdır.
Uzun süredir geçmeyen, günlük yaşamı kısıtlayan ya da giderek artan bel ağrıları kesinlikle ihmal edilmemelidir. Öncelikle hekim değerlendirmesi ile tanı konulmalı, ardından fizyoterapi desteği ile kişiye özel bir tedavi planı oluşturulmalıdır. Fizyoterapist Gamze Yılmaz, bel ağrısının nedenine yönelik bütüncül fizyoterapi yaklaşımıyla ağrının azaltılmasını, hareket kabiliyetinin artmasını ve yaşam kalitesinin yükselmesini hedefler. Bel ağrınızı ertelemeyin; gamzeyilmaz.com üzerinden online randevu alarak sağlıklı ve ağrısız bir yaşama ilk adımı atabilirsiniz.
