DİZ AĞRISI TEDAVİSİ
Diz ağrısı, her yaş grubunda görülebilen ve kişinin günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen yaygın bir kas-iskelet sistemi problemidir. Spor yapan bireylerden masa başı çalışanlara, ileri yaştaki kişilerden kilo problemi olanlara kadar geniş bir kesimi etkileyebilir. Çömelme, merdiven inip çıkma, uzun süre ayakta kalma veya gece ağrıları gibi şikâyetler zamanla hareketten kaçınmaya ve fonksiyonel kayıplara yol açabilir. Ancak diz ağrısının büyük bir bölümü, doğru değerlendirme ve kişiye özel fizyoterapi programları ile ameliyata gerek kalmadan kontrol altına alınabilir.
Diz ağrısının altında menisküs problemleri, kıkırdak aşınmaları (kireçlenme), diz kapağı hizalanma bozuklukları, kas dengesizlikleri, bağ yaralanmaları veya yanlış hareket alışkanlıkları gibi birçok farklı neden yatabilir. Çömelirken veya merdiven inerken hissedilen ağrılar çoğu zaman diz çevresi kaslarının yetersizliği, kalça ve ayak bileği hareket kısıtlılıkları ya da diz eklemine binen yükün dengesiz dağılması ile ilişkilidir. Gece artan diz ağrıları ise inflamasyon, dolaşım problemleri veya gün içinde biriken mekanik streslerin sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle diz ağrısında yalnızca ağrının olduğu bölge değil, tüm vücut biyomekaniği birlikte değerlendirilmelidir.
Fizyoterapi, diz ağrısının nedenine yönelik bilimsel ve bütüncül bir yaklaşım sunar. Fizyoterapist tarafından yapılan detaylı değerlendirme ile kas kuvveti, eklem hareket açıklığı, denge, yürüme ve hareket paternleri analiz edilir. Ardından kişiye özel olarak planlanan egzersiz programları, manuel terapi uygulamaları, yumuşak doku teknikleri, denge ve motor kontrol çalışmaları ile diz eklemi üzerindeki yük dengelenir. Amaç yalnızca ağrıyı azaltmak değil; dizin tekrar güvenle kullanılmasını sağlamak, hareket kalitesini artırmak ve ağrının tekrar etmesini önlemektir.
Bilimsel çalışmalar, diz osteoartriti, patellofemoral ağrı sendromu ve birçok menisküs probleminde fizyoterapi uygulamalarının ağrıyı azaltmada ve fonksiyonelliği artırmada son derece etkili olduğunu göstermektedir. Dünyadaki güncel rehberler de diz ağrısı tedavisinde ilk basamak olarak egzersiz ve fizyoterapiyi önermektedir. Doğru planlanmamış egzersizler veya kulaktan dolma bilgilerle yapılan uygulamalar ise diz ağrısını artırabilir. Bu nedenle diz ağrısında profesyonel destek almak büyük önem taşır.
Eğer diz ağrısı nedeniyle günlük yaşamınız kısıtlanıyor, çömelirken, merdiven çıkarken veya gece ağrı nedeniyle uykunuz bölünüyorsa, bu durumu ertelememeniz gerekir. Erken dönemde yapılan doğru fizyoterapi müdahaleleri, ağrının kronikleşmesini ve daha ileri problemlerin gelişmesini önleyebilir. Fizyoterapist Gamze Yılmaz, diz ağrısının kaynağını bütüncül bir bakış açısıyla değerlendirerek size özel bir tedavi planı oluşturur ve güvenli bir iyileşme süreci sunar.
Diz ağrısı ile yaşamak zorunda değilsiniz. Size özel değerlendirme ve fizyoterapi desteği için gamzeyilmaz.com üzerinden online randevu alabilir, sağlıklı ve ağrısız hareket etmeye ilk adımı atabilirsiniz.
